ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ - ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΠΡΩΤΟΣ

Οι καλύτερες τροφές για το μωρό

αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε με τους φίλους σας:

Για να μπορέσει ένα μωρό να τραφεί και να αναπτυχθεί σωστά, χρειάζεται να εντάξετε στο διαιτολόγιό του μια ποικιλία τροφών. Έρευνες έχουν δείξει ότι στα μωρά αρέσουν πολλές και ποικίλες γεύσεις.

Η υγιεινή διατροφή του μωρού σας, θα πρέπει να περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες, του οποίους μπορεί να πάρει από διάφορες τροφές όπως είναι τα άγλυκα δημητριακά, το ψωμί ολικής αλέσεως, οι πατάτες, το ρύζι και τα ζυμαρικά. Επίσης πρωτεΐνες, τις οποίες μπορεί να πάρει από τα ψάρια, τα όσπρια όπως είναι τα φασόλια και από το άσπρο άπαχο κρέας. Τέλος είναι σημαντικό το μωρό να λαμβάνει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία παίρνει από τα φρούτα και τα λαχανικά.
Όταν το μωρό μας κλείσει τους πρώτους του έξι μήνες, τότε μπορεί να ενταχθεί στο διαιτολόγιό του το αβγό και το τυρί.

Η πυραμίδα των σωστών τροφών:

Ελάχιστη ποσότητα:
Δίνετε στο μωρό σας, όσο μπορείτε λιγότερο τροφές που είναι πλούσιες σε λίπη, έλαια και ζάχαρη. (λάδι, βούτυρο, μέλι, ζάχαρη, μπισκότα κ.α.)

Μεγαλύτερη ποσότητα:
Δίνετε μεγαλύτερη ποσότητα τροφών που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες. (ψάρια, αβγά, άπαχο κρέας, τυριά και όσπρια)

Σε καθημερινή βάση:
Δίνετε σε καθημερινή βάση στο μωρό σας, φρούτα και λαχανικά. (μπανάνα, μήλο, αχλάδι, καρότο, λάχανο, μπρόκολο, ακτινίδιο, μπανάνα, ντομάτα κ.α.)

Σε μεγάλες ποσότητες:
Είναι καλό να δίνετε στο μωρό σας σε μεγάλες ποσότητες τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. (ρύζι, ζυμαρικά, χυλός βρώμης, μαύρο ψωμί, βραστές πατάτες κ.α.)

εκτυπώστε το άρθρο

Γράψε το δικό σου σχόλιο

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud

Το my family προτείνει ...